¿Qué son los Triglicéridos y porque podrían causarte un Infarto ? ¿Cómo bajar los Triglicéridos?

 ¿Qué son los Triglicéridos y porque podrían causarme un Infarto ? ¿Cómo bajar los Triglicéridos?

LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS PUEDEN MATARTE

Todas las personas tienen un diferente tipo de alimentación con un numero especifico de calorías. Algunas llevan una alimentación variada, de forma saludable o no saludable. No obstante te has preguntado ¿De donde se originan los triglicéridos?. Estos surgen a partir de un consumo desmedido de las calorías mas allá de lo que nuestro cuerpo requiere.

Nuestro cuerpo genera triglicéridos a partir de las calorías que aportan los alimentos que consumimos pero que no son necesarios (Como algunas bebidas azucaras, jugos o refrescos e incluso las bebidas alcohólicas).Este exceso de calorías es interpretado por nuestro cuerpo como nutrientes de reserva y pasan a almacenarse dentro del tejido adiposo (En el Hombre en el abdomen y dorso ,y en la Mujer en los Muslos, Torso y Cuello).También circulan a través del torrente sanguíneo por todos nuestros sistemas y aparatos. Dicha característica resulta negativa y peligrosa para el ser humano debido a que incrementa el nivel de riesgo para desarrollar una patología cardiovascular como un Infarto Agudo del Miocardio o desarrollar la Enfermedad de las Arterias Coronarias.

Resulta evidente concluir que sobre todo las personas con sobrepeso pueden tener triglicéridos en sangre elevado. Sin embargo es muy frecuente que las personas con un peso normal o con unos cuantos kilos de mas también tengan un nivel de triglicéridos muy altos sin poder darse cuenta. Es por ello que existe una prueba de Laboratorio que te permite cuantificar el nivel de triglicéridos para que puedas modificar tu conducta alimenticia y tus hábitos de vida diaria.    

En este esquema te detallamos la relación cantidad y Nivel de Triglicéridos en Sangre con el que puedes intuir tu nivel de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

NIVEL DE RIESGO           / TIGLICERIDOS (mg/dL)

Muy Bajo                                      Menos de 150 

Al Limite                                       De 150 a 199 

Alto                                               De 200 a 499

Muy Alto                                      500 a más

Además no solo los alimentos de exceso pueden incrementar los niveles de triglicéridos en Sangre sino también lo pueden hacer el consumo de cigarro y algunos medicamentos. Pero entonces ¿Qué podemos hacer para reducir y controlar el nivel de triglicéridos en sangre?

• Seguir una dieta baja en azucares y carbohidratos pero complementada con verduras , frutas y agua.
• Realizar ejercicio regularmente , al menos 3 a 4 veces por semana.
• Dejar de Lado o moderar el consumo de cigarrillos , medicamentos y bebidas alcohólicas.  

Para Tener Presente: 

Acude con regularidad a tus controles médicos y cuida tu cuerpo pues de ello depende tu bienestar personas y familiar. Ayúdanos a ayudarte 💖.

REFERENCIA: 

https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html